Module 2
Outils de suivi de l’état de santé pour l’EM/SFC et la COVID longue
Cliquez sur les liens ci-dessous pour télécharger, remplir, enregistrer ou imprimer la ressource
Peu à peu, votre « intuition » vous permettra de distinguer les médicaments, pratiques et techniques qui vous aident de ceux qui ne font qu’aggraver les choses. Vous avez peut-être déjà une méthode bien établie pour informer votre médecin de votre état. Quoi qu’il en soit, voici quelques outils de suivi que vous pourriez trouver utiles.
​
Vous pouvez les utiliser par vous-même pour déterminer ce qui est efficace pour gérer et atténuer vos symptômes.
Remarque : Utilisez un ordinateur pour télécharger les documents de la section suivante. Leur format n’est pas adapté à un cellulaire ou à une tablette.
​
Remarque : Certaines personnes peuvent trouver ces fiches complexes. Si c’est votre cas, vous pouvez demander à quelqu’un de vous aider à les remplir, utiliser l’application de bloc-notes vocal de votre téléphone ou tenir un journal moins structuré.
Journal des symptômes quotidiens
​
Certaines personnes utilisent ce journal détaillé des symptômes quotidiens pour :
​
-
reconnaître les schémas, les déclencheurs et les traitements efficaces;
-
remplir la Synthèse des symptômes pour une consultation médicale
(voir plus bas).
Journal des activités quotidiennes
​
Vous avez du mal à déterminer quelles activités, et à quelle intensité, entraînent une aggravation de vos symptômes? Votre MPE semble imprévisible, car il apparaît des heures ou des jours après une activité? Il peut être utile de tenir un journal des activités quotidiennes pendant un moment.
Journal des médicaments, des suppléments alimentaires et des traitements
​
Consignez le début et l’arrêt des traitements, leur efficacité et leurs effets secondaires. Certains médecins apprécient ce niveau de détail, tandis que d’autres préfèrent une liste plus concise des traitements et de leur dose.
Synthèse des symptômes pour une consultation médicale
​
Outils de synthèse de l’information, de préparation et de bilan d’une consultation médicale pour vous-même, vos prestataires de soins et vos personnes proches aidantes.
​
Pour chaque symptôme, indiquez brièvement la date et l’heure de survenue, la durée et la sévérité. Consignez les déclencheurs, les éléments aidants ou aggravants, le moment de la journée où le symptôme est le plus fort, et les mesures ou traitements que vous avez essayés.
Liste de préparation à un rendez-vous médical
​
Cette liste indique quoi faire avant, pendant et après un rendez-vous pour vous aider à bien vous préparer et à ne rien oublier d’important.
Avant le rendez-vous
Pendant le rendez-vous
Après le rendez-vous
Journal de consultation médicale
​
À imprimer et à emmener à votre consultation. Ce journal indique vos principaux sujets à aborder et les questions à poser. Il permet de noter la conversation avec votre médecin et les éléments qui nécessitent un suivi.
Astuce : Conservez chaque journal pour suivre les tendances à long terme et garder une trace de vos consultations.